Загородная жизнь

16.09.2020

Рано или поздно наступает момент, когда человеку из-за преклонного возраста приходится оставить работу. Выйти на пенсию и оказаться в условиях, при которых может возникнуть психологический дискомфорт собственной ненужности. Отсутствие привычных нагрузок ведет к апатии. Одновременно со снижением жизненного тонуса могут начать проявляться болезни. Дачный или загородный домик с небольшим огородом легко решает проблемы занятости пожилого человека. Однако и здесь неизбежны опасности для здоровья, если пенсионер не научился правильно рассчитывать свои силы. Жизненная привычка работать с максимальной нагрузкой переносится и на загородный участок. Многим трудно признаться в постепенном снижении физических возможностей своего организма.
Загородная жизнь. Плюсы и минусы
Возможность наблюдать плоды своего труда не оставляет места размышлениям о собственной неполноценности из-за возраста. Удается порадовать внуков ягодами и плодами с собственного участка, качество которых не вызывает сомнений.
При любых заболеваниях время, проведенное на свежем воздухе, может оказать только положительное воздействие. Возможность самостоятельно планировать график работы и отдыха позволяет рационально распределять свои силы. Умеренные физические нагрузки поддерживают тонус мышц. Пение птиц, цветы, зеленые растения помогают поддерживать душевное равновесие. И все же некоторые пожилые люди неспособны рассчитывать свои возможности. Желание быть первым среди соседей по даче приводит к переутомлению. Силы у пожилого человека восстанавливаются медленно. Накопленная усталость ведет к ухудшению здоровья.
Приемы облегчения труда на загородном участке
Правильно подобранные садово-дачные инструменты способствуют комфортным условиям труда. Легкая садовая тачка позволяет перемещать грузы по участку без значительных физических нагрузок. При этом исключаются неравномерные нагрузки на позвоночник, которые легко могут привести к его травмированию. Тачку следует использовать при транспортировке даже незначительных по весу предметов.

Черенки у граблей, тяпок, лопат должны иметь длину, позволяющую работать, не сгибаясь чрезмерно. При этом у черенка лопаты должна быть горизонтальная опорная ручка. Металлические грабли лучше иметь с небольшой шириной. Не стоит использовать для копки земли и погрузки травы крупные и тяжелые вилы.

Ведра, лейки лучше использовать, изготовленные из легкой пластмассы. Их объем не должен превышать 5-7литров, ручки быть удобными для переноскиНе стоит пользоваться большим и тяжелым топором при заготовке дров. Чаще всего достаточно небольшого, хорошо наточенного топорика с удобной ручкой.

Полив огородных растений занимает большую долю в физических нагрузках. Организация капельного полива может облегчить эту операцию, если смонтировать его хотя бы на грядках, требующих частого полива.

Емкости для воды следует располагать по участку так, чтобы расстояния до грядок были минимальными. Для прополки и прореживания растений желательно иметь низкую скамеечку. При этом будет возможность работать сидя, передвигая ее вдоль грядки. Если приходится работать стоя на коленях, то их нужно защитить наколенниками. Это обезопасит от случайных травм об острые предметы в грунте. Широкие проходы между грядками обезопасят от потери равновесие при движении и работе. Кроме того они позволяют пользоваться тачкой при уборке урожая.
Экипировка дачника
Рабочая одежда – важный элемент комфортных условий труда. Она должна быть хорошо подобрана по размеру, не стеснять движений, не цепляться за сторонние предметы. При любом исполнении – специальный костюм или просто набор одежды, она должна быть выполнена из натуральных тканей. Такая экипировка позволяет защитить тело от повышенного потоотделения и перегрева. К тому же синтетические ткани могут вызывать аллергическую реакцию. Удобная, прочная обувь защитит ноги от травм. При вскопке следует пользоваться ботинками с жесткой подошвой. Каблук должен быть низким. При использовании резиновой обуви на ногу следует надевать носок из хлопчатобумажных нитей. Нельзя работать на улице без головного убора. Широкополая шляпа защитит от солнечных лучей.

Место для отдыха

На участке обязательно должно быть место для отдыха. Столик и скамейка в тени деревьев позволят перевести дух, спокойно посидеть и расслабиться. Совместное чаепитие за садовым столиком с соседями или членами семьи снимет физическую и душевную усталость. Меры профилактики здоровья на дачном участке Любую физическую работу необходимо начинать с разминки, выполнив несколько упражнений для приведения в тонус мышц и разминки суставов. Не стоит заниматься долго одной и той же работой, создающей нагрузку только на одну группу мышц. При перемещении тяжелых предметов их нужно поднимать, приседая к ним, а не сгибаясь. Почувствовав недомогание, работу нужно прекратить. Под рукой нужно иметь медицинскую аптечку с набором необходимых медикаментов. Комплектацию можно уточнить у лечащего врача.
Отдыхайте и работайте на даче правильно!

Соловьева И.

Возврат к списку

Главное

Как перестать быть эгоистом

Научиться перестать быть эгоистом может помочь вам больше сосредоточиться на людях, которые важны дл...