Общение с внуками

У вас есть внуки? Вы любите проводить с ними время? Хорошая новость: это занятие полезно в пожилом возрасте для вашего ума и тела.

Исследования говорят о пользе общения с внуками для здоровья

Исследование Института старения при Университете Бостона показало, что совместное проведенное время снижает риск депрессии у пожилых людей и их внуков. Это исследование охватило 340 детей и 376 их бабушек и дедушек и длилось почти 20 лет. Чем теснее была связь с внуками, тем меньше пожилые люди страдали от депрессии. Правда, имеются исследования, что любая общественная активность улучшает здоровье в старости и способствует долголетию, однако активное общение с собственными внуками выделяется на этом фоне как особенно полезное для здоровья.

Время общения – все в меру

Австралийские ученые из «Проекта по сохранению женского здоровья в старости» изучало здоровье 186 женщин, которые постоянно занимались с внуками. Оказалось, что женщины, которые проводили время в заботах о внуках раз в неделю, имели более низкий риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других нейродегенеративных болезней. Напротив, бабушки, которые ухаживали за маленькими внуками пять или больше дней в неделю, имели более высокий риск нарушения когнитивного здоровья. Эти результаты следует проверить в других исследованиях. Возможно, чересчур большая ответственность оказала негативное влияние на участников исследования.

Ученые из Западного резервного университета Кейза изучили здоровье 240 бабушек, которые ухаживали за своими внуками. Исследование показало, что бабушки, целый день заботящиеся о внуках, были более склонны к депрессии.

Пример увлекательных занятий с внуками

Разница в возрасте между пожилыми людьми и их внуками не является препятствием для общих занятий, которые будут интересны всем. Радость могут принести такие занятия:

• раскрашивание картинок;

• игра в карты;

• игра в фанты;

• создание семейного дерева из старых фотографий;

• рукоделие;

• палаточный лагерь прямо во дворе;

• переписка с внуками;

• прогулки на природе с составлением списка увиденных птиц, растений и животных;

• поход в зоопарк или аквариум;

• костюмированные игры.

Общение с внуками делает вас моложе, если оно не слишком утомительно. Вы сами должны установить рамки этого общения, чтобы оно приносило радость и вам, и внукам.

Материал является переводом.