Картины из шерсти — способ борьбы со стрессом

С молодых лет все события в своей жизни и позитивные, и негативные я принимаю близко к сердцу, по-другому не умею. Ещё в относительно молодые годы, в промежуток от 30 до 40 лет из-за моей впечатлительности у меня начались проблемы со здоровьем: болезни ЖКТ, аритмия, шейный остеохондроз, нестабильное артериальное давление. С каждым годом проблема становилась всё больше и больше. Потери близких родственников, тревога за детей и внуков привели меня практически к депрессии. По любому, даже не значительному поводу, я начала расстраиваться до слёз. При этом тогда и сейчас я сохраняла и сохраняю трезвый рассудок и вижу свою проблему. Я начала искать способы как с ней справиться и наладить свой эмоциональный фон. Помимо посещения психолога и принятия специальной гормональной терапии, которую назначал мне терапевт из-за моих женских проблем, я нашла и другие способы преодоления тоски и уныния. И хочу поделиться ими с вами.

Расслабление для ума и тела

Если вы уже читали мой блог, то знаете, что я очень люблю заниматься рукоделием и творчеством. Все подарки для близких на памятные даты я всегда стараюсь делать своими руками. Даже букет для внучки на день рождение сделала сама (букет из фруктов), украшения для дачи (фонарик из бутылки своими руками), новогодние игрушки (игрушки на новый год из ваты) и многое другое (всего и не перечесть). Творчество помогает мне отвлечься от повседневных проблем и суеты, успокоиться, взять себя в руки и поднять настроение. Стресс губителен для творчества, но творчество помогает мне предотвратить стресс и ограничить его влияние на мою жизнь. К рукоделию и творчеству я пришла не случайно, свою творческую жизнь я начала по совету психолога с картин из шерсти, которые мы делали в составе творческой группы, на специальных курсах, в атмосфере тепла и дружелюбия. Как нам обещала руководитель творческой студии на мастер классе, мы сможем расслабиться и отключиться от своих проблем. И действительно, у меня всё получилось. Шерсть, из которой мы делали картины, была мягкой, как волосы, её было очень приятно перебирать руками, ушло напряжение, с которым я пришла на этот мастер-класс, а дружеские беседы с ровесницами, которые участвовали в мастер классе, помогли отвлечься от негативных мыслей и жизненных неурядиц. Вот моя первая работа, которую я сделала на мастер классе. Она теперь занимает почетное место на стене у нас в гостиной. 

Как успокоиться и справиться с тревогой с помощью творчества?

«Что со мной будет?». «Я не могу с этим справиться». «Боюсь, что мои дети никогда не смогут достичь чего-то, потому что..» — наверное, не только меня посещают такие мысли, все матери, бабушки, женщины и мужчины подвержены переживаниям. Это совершенно естественно. Стресс и тревога — идут со всеми людьми, рука об руку. Нас отличает только то, что кто-то может быстро переключиться с негативных мыслей на позитивные, а кто-то долго занимается самобичеванием и разрушает себя изнутри. Раньше я относилась ко второй категории, но творчество помогло мне стать более рассудительной и спокойной, ведь если мы не можем изменить какие-то негативные события в жизни, если нам это не подвластно, зачем из-за них переживать?

Начните с небольшого хобби, стараясь уделять ему несколько минут в день (от 30 минут до 2 часов), и вы заметите, как ваше негативное мышление начнёт перерастать в спокойные и приятные мысли. Стресс и тревога перестанут оказывать большое влияние на вас, если у вас будет любимое увлечение, которое помогает вам быстро отвлечься и успокоиться. Если у вас нет творческих предпочтений, я предлагаю вам начать свой творческий путь с картин из шерсти. Сделать такую картину может и маленький ребёнок, вам не надо уметь шить или вязать, не нужно напрягаться и мучиться, чтобы у вас получилось красивое изделие.

Как сделать картину из шерсти? С чего начать?

Когда вы только начинаете заниматься творчеством, весь процесс изготовления картины из шерсти будет занимать у вас около двух часов. Постарайтесь, чтобы вас никто не отвлекал во время процесса и вы всецело переключились на это занятие. Подготовьте необходимые материалы для вашей картины:

• Рамку для фотографий;

• Основу для картины — флизелин или вискозу;

• Пинцет (им вы будете накладывать шерсть и создавать картину);

• Старые маникюрные ножницы;

• Обычные ножницы;

• Акриловую, шелковую или вискозную шерсть разных цветов (в зависимости от того, что вы хотите изобразить на картине);

• Гребенную ленту для валяния (с помощью неё вы будете создавать фон у вашей картины).

После того как вы подготовили материалы, определитесь с рабочим местом — дома, я мастерила такие картины за большим кухонным столом, предварительно убрав с него кухонную утварь и протерев его насухо.

1. Подготовьте рамку для фотографий и флизелин или вискозу — это основа вашей будущей картины.

2. Уберите с рамки стекло, достаньте её основу, отрежьте по ее размеру кусок флизелина или вискозы и прикрепите к ней при помощи клипсы или зажима для бумаги.

3. Продумайте детали вашей картины. В первый раз я предлагаю сделать вам букет цветов в вазе. Это один из самых простых вариантов картин из шерсти. Найдите картинку в интернете или используйте мою (на фото выше).

4. Перед созданием картины обязательно определитесь с цветовой гаммой изделия. 

5. Используйте шерсть белого цвета в качестве основы вашей картины (если брать моё фото как пример, то для фона).

6. Из тонких, ярких волокон мягкой шерсти сделайте вазу, бутоны и листья. 

7. С помощью пинцета или гребенной ленты вытягивайте белую шерсть и накладывайте её слоями, устилая ими основу. Укладывайте нити в разном направлении, так чтобы они не выходили за края основы. Если шерсть уходит за края, то ничего страшного, когда картина будет готова, вы просто обрежете лишние концы с помощью ножниц. 

8. После того как фон готов, начинайте накладывать будущий рисунок: более мелкие детали можно делать в технике настригания — отрезая нужное количество шерсти, ножницами. Перемещайте шерсть на картине с помощью пинцета, стараясь полностью сосредоточиться на своем занятии.

9. Когда ваша картина будет готова, положите на неё стекло от рамки и отрежьте лишние выступающие волокна. Аккуратно вставьте изделие в рамку.

Как вы видите, в изготовлении таких картин нет ничего сложного, сделать такую картину может и маленький ребенок. Перед новым годом я приобщила к этому занятию своего младшего внука, посмотрите, какого снеговика он сделал под моим руководством.  

Научиться делать красивые картины из шерсти можно с первого раза. Если в первый раз я сделала простой незамысловатый букет, то моей второй работой была уже птичка-снегирь, которая стоит на обложке моего блога.

А вот работа моего среднего внука Алеши. Сделал сам и подарил мне на 8 марта.

Попробуйте это творческое занятие, оно станет вашим надежным помощником в борьбе с повседневным стрессом!