Как стареют мужчины?

Старость, старение, старческий — грубые некрасивые слова. Мы стараемся употреблять их как можно реже. Но даже если получается избежать этих слов, то процесса старения нам, к сожалению, избежать не удастся. Самое главное, подойти к этому возрасту хорошо подготовленными, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Психологи отмечают, что мужчины и женщины воспринимают старость по-разному. Женщины громко сетуют по поводу каждой новой морщинки, покупают средства для ухода за стареющей кожей, прибегают к услугам косметологов. Мужчины же ведут себя иначе. Внешне они не проявляют признаков озабоченности, потому что, по их мнению, мужчины не должны демонстрировать слабость, а переживания по поводу утраченной молодости — это удел слабого пола. На самом деле, многие мужчины воспринимают старение гораздо серьёзнее, чем кажется на первый взгляд. Для них приближающаяся старость — это страхи, неуверенность, депрессия. Как помочь своему спутнику преодолеть их, принять свой возраст и ценить его? На эти вопросы мы дадим ответ в нашей статье. 

Когда мужчины начинают стареть?  

Считается, что пик физической формы у мужчин приходится на возраст 27 лет — 32 года. Не зря футболисты считаются старыми в 30 лет, работники индустрии информационных технологий — в 35 лет. 42-летние мужчины считаются уже "старыми работниками" на европейском рынке труда, а в 50 лет — неконкурентоспособными. Такой подход не повышает уверенность у представителей сильного пола, ведь согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, период старения у мужчин начинается лишь в возрасте 61 года и длится до 74 лет. С 75 лет уже приходит старость и наступает преклонный возраст.  
Получается, мужчины на протяжении более чем 11 лет, не являясь по сути пожилыми людьми, воспринимаются окружающими без должного внимания, уважения, вынуждены уступать свое место молодым, оставаясь при этом молодыми в душе. Рассинхрон отражения в зеркале и ощущения в душе, груз надвигающейся старости гнетет большинство мужчин, приводит к развитию неуверенности, страхов, депрессии, и, как следствие, кризису среднего возраста.

Кризис среднего возраста у мужчин 

Любой кризис возникает из-за несоответствия внешних условий жизни внутренним установкам. Кризис пятидесятилетнего возраста — это переоценка прошлого, тоска по упущенным возможностям, желание изменить что-то и невозможность это сделать. Он затрагивает сразу все сферы жизни: личную, профессиональную, материальное положение и, конечно, физические здоровье. Изменяющийся гормональный фон, проблемы в сексуальной жизни, связанные с убывающей мужской потенцией, ухудшающаяся внешность и совсем близкая старость окрашивают жизнь темными красками, лишают радости и удовольствия.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? 

В этот период жизни многие мужчины эмоционально закрываются от своих близких, особенно от жен, которые становятся им неинтересными. То, что раньше радовало мужчин, доставляло удовольствие, кажется теперь однообразным, рутинным. Они делаются крайне раздражительными, подавленными,  подверженными депрессиям. Для многих представителей сильного пола характерны следующие проявления кризиса:

• боязнь немощного состояния и близкой смерти, вызывающие повышенный интерес к своему здоровью: мужчины начинают выдумывать несуществующие заболевания и ходить по врачам;

• повышенная забота о собственной внешности: жалея себя и оплакивая свои неисполненные желания, мужчины покупают дизайнерскую одежду, закрашивают седину, желая взять свой возраст под контроль;
  

• страх невостребованности, одиночества проявляется в попытках реализоваться в других сферах: флирт с посторонними женщинами, смена роли в рабочем коллективе — желание доказать себе и окружающим, что он «мужчина в самом расцвете сил» и у него все еще впереди;
  

• желание обвинить окружающих в своих неудачах, потому что самим сложно нести ответственность за свою жизнь;
  

• уход в себя или, наоборот, неоправданное веселье, частая необъяснимая смена настроения;
  

• резкая критика по отношению к своей жене, когда не нравится все, начиная с внешности и увлечений, заканчивая домом и приготовленными блюдами; 

• необъяснимый интерес к азартным играм, развитие вредных привычек.

Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста? 

Чтобы этот жизненный период не оставил после себя глобальных разрушений, женщине нужно набраться терпения и подготовиться к этому непростому этапу семейной жизни. Психологи дают советы, как женщина может помочь пережить мужу такое непростое время:

• Если вы видите, что ваш муж решил изменить себя, настройтесь и вы на перемены. Не следует кардинально менять свой образ, но несколько новых штрихов точно не помешают. 

• Запомните, на эмоциях ваш муж может обвинять вас во всех своих неудачах. Так проще всего. Не принимайте его слова близко к сердцу. Скорее всего, в душе муж не считает вас настолько виноватой. Это просто такой жизненный период, он пройдет и с вами вновь будет тот человек, с которым вы прожили свою жизнь. 
  

• Снизьте уровень своих требований, дайте муже большую свободу, отменив ненужные ограничения, воспринимаемые им болезненно, например, посещения семейных мероприятий, соблюдение традиций или распорядок дня. 
  

• Не сравнивайте своего мужа с более успешными мужчинами. Это приводит к развитию комплекса неполноценности и усугубляет его душевное состояние.
  

• Вспоминайте вместе с мужем прошлое, особенно его удачи. Пусть это будут события из разных периодов вашей совместной жизни, главное, чтобы ваш муж проявлял себя в них победителем, успешным человеком. Ваши воспоминания должны вызывать приятные эмоции и желание поговорить о них.
  

• Обсуждайте с мужем то, что вы еще не успели сделать за свою семейную жизнь, стройте планы на совместный отдых, предстоящее лето. Возможно, сейчас самое подходящее время!
  

• Поддерживайте своего мужа во всех его начинаниях, пусть они кажутся вам немного нелогичными и экстравагантными.  Хочется ему заняться спортом, купите абонемент в фитнес клуб, надоела работа, посмотрите вместе, на какую должность он мог бы претендовать, не нравится автомобиль, подберите вместе новый.
  

• Чаще напоминайте мужу, что он хозяин дома. Запомните, сила женщины в ее слабости. Покажите, что без опоры его сильного плеча вы не справляетесь. Возможно, это то самое чувство, необходимое ему именно сейчас.
  

• Обращайте внимание на продолжительность кризиса. Если он затянулся на срок более полутора лет, вам стоит обратиться к специалистам.
  

• Если заметили, что кризис вашего мужа связан с приближающейся пенсией, помогите к ней подготовиться. 
  

Как можно настроиться на предстоящую пенсию? 

• Помогите своему мужу понять, что хотя пенсионный возраст и требует от нас усилий по адаптации к новым условиям жизни, но вместе с этим он открывает большие возможности: новые перспективы, свободу и, следовательно, дальнейшее развитие личности.  

• Начните подготовку к пенсии задолго до ее наступления. Как правило, все выходящие на пенсию мужчины теряют точку опоры. Все свою жизнь большинство из них полностью отдаются своей работе: считают коллег друзьями и связывают все интересы с трудовой деятельностью. С уходом с работы у них пропадает сразу все. Поэтому заинтересуйте мужа чем-то кроме работы, заведите друзей за пределами его профессиональной области. Так он не потеряет смысл жизни после выхода на пенсию. 

• Займитесь волонтерской деятельностью. Убедите своего мужа, что, помогая другим людям, вы сами от этого выигрываете: моральное удовлетворение, занятие свободного времени и поддержание хорошей физической формы - это не единственные плюсы, которые получаете лично вы от волонтерской работы. 

• О здоровье своего мужа нужно также позаботиться задолго до выхода на пенсию. Мужчины стареют иначе, чем женщины. Они рассматривают свое тело как ресурс, который привлекает внимание только тогда, когда он перестает функционировать должным образом. Некоторые слишком эксплуатируют свое тело, а потом удивляются, что организм их подводит. Им кажется, что они знают себя очень хорошо, понимают, что могут себе позволить, а от чего им нужно отказаться. Но этого не всегда достаточно. Посоветуйте мужу относиться к своему организму в соответствии с возрастом  придерживаясь 4 обязательных правил: регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, полный отказ от никотина, лишь небольшое количество алкоголя. 

• Рассматривайте пенсию как великую привилегию, позволяющую избавиться от принципа производительности, вечной жесткости и вечной конкуренции. 

Не нужно бояться наступления старости. Как сказал Леонардо да Винчи, «кто живёт в страхе, тот от страха и погибнет.» Помогите своему близкому человеку преодолеть этот страх, найдите вместе положительные моменты в вашем возрасте, ведь на самом деле не важно, сколько вам лет, важно то, что вы живы, вы можете любить, мечтать и радоваться жизни!