Сохраняем активность в больнице

Важно заботиться о себе и сохранять максимальную активность, пока вы находитесь в больнице. Перемещение - будь то в постели или вне ее - помогает укрепить мышцы и сохранить тело крепким и здоровым.

Поддержание физической и умственной активности может помочь вам быстрее восстановиться и снизить вероятность возникновения проблем по дороге домой. Важно, чтобы вы обратились за советом к персоналу по поводу того, что вы можете делать безопасно, и следовали инструкциям.

Если вы не попытаетесь сохранить способность двигаться и ухаживать за собой, это может замедлить ваше выздоровление и продлить пребывание в больнице. Потеря способности заботиться о себе также может означать потерю независимости, потому что вам нужна будет дополнительная поддержка или вы не сможете вернуться туда, где вы жили.

Важность оставаться активным для пожилых людей в больнице

Для пожилых людей особенно важно оставаться активными и мобильными в больнице, потому что их способность выполнять повседневные дела может снизиться уже на второй день поступления.

Во время пребывания в больнице персонал будет рекомендовать вам оставаться активными. Перемещение - будь то в постели или вне ее - помогает укрепить мышцы и сохранить тело в форме.

Если вы будете активными, то:

1. Уменьшите риск падений.

2. Улучшите свой сон.

3. Уменьшить боль от артрита.

4. Обезопасите себя от пролежней.

5. Избежите слабости костей и мышц.

6. Улучшите кровоток и предотвратите сгустки.

7. Увеличите свою энергию и выносливость.

8. Улучшите свое психическое благополучие.

Советы по пребыванию в больнице для пожилых

1. Поговорите с персоналом больницы о том, что вы можете сделать самостоятельно и о том, какие действия вам могут понадобиться.

2. Попросите помощи, если она вам нужна, особенно в те дни, когда вы плохо себя чувствуете. Помните, что на восстановление после болезни или операции требуется время, и вам, возможно, потребуется дополнительная помощь при ходьбе, чтобы добраться до ванной, например.

3. Убедитесь, что вы можете достать до колокольчика рядом с кроватью и использовать его для вызова помощи.

4. Если вам нужна помощь с передвижением или ходьбой, обратитесь за помощью, прежде чем пытаться встать с постели.

5. Для таких действий, как принятие душа, одевание, прием пищи или поход в туалет, вам может потребоваться помощь персонала или наблюдение.

6. Принимайте участие в физических и реабилитационных мероприятиях, проводимых в больнице. Эти действия могут помочь вам быстрее восстановиться.

7. Сообщите персоналу больницы, если вам больно. Облегчение боли поможет вам выздороветь.

Если вы уверены в своих движениях и стабильности, постарайтесь сделать для себя как можно больше. Важно оставаться максимально независимым.

Активность в больнице может улучшить здоровье

Маленькие вещи, которые вы делаете во время пребывания в больнице, могут иметь большое значение для вашего физического и психического здоровья.

Рекомендации относительно физических нагрузок:

1. Ходите по больнице каждые несколько часов, если можете. Если вам сказали не ходить самостоятельно или без присмотра, договоритесь о прогулке с посетителем или сотрудником.

2. Если врач рекомендовал вам оставаться в постели, меняйте свое положение каждые два часа и двигайте ногами и лодыжками. Вы можете попросить персонал помочь вам сделать это.

3. Если вы проводите длительное время в постели, попросите персонал поднять подголовник и опору колена, чтобы поставить вас в более сидячее положение (чтобы не лежать ровно).

4. Изменяйте свою позицию, когда вы сидите тоже.

5. Ешьте еду, сидя на кровати, если вы можете.

6. Если возможно, одевайтесь каждое утро в обычную дневную одежду и удобные плоские туфли.

7. Всегда используйте прогулочную раму, трость или другое приспособление, если таковое было рекомендовано.

Рекомендации относительно умственных действий:

1. Читайте журналы или книги или, если вам неудобно читать, слушайте аудиокниги или радио.

2. Пишите письма или ведите блокнот или начните другую письменную деятельность.

3. Займитесь простым, несложным ремеслом, таким как вязание, вышивка крестом или рукоделие.

4. Разгадывайте загадки, головоломки (в то числе и кроссворд).

5. Поговорите с друзьями, послушайте музыку или используйте свой ноутбук или планшет.

Рекомендации относительно будничных мероприятий:

1. Ешьте регулярно, перекусывайте, и старайтесь пить много воды (если ваш врач не сказал вам не делать этого).

2. Чтобы избежать головокружения, не спешите вставать с кровати, важно, чтобы ваше тело привыкло быть в вертикальном положении.

3. Попробуйте пойти в туалет, как обычно.

4. Проверяйте свою кожу каждый день на предмет покраснения, отечности или болезненности. Обратитесь за помощью к персоналу, если вам это нужно.

5. Если вы заметили какие-либо изменения в питании, при посещении туалета или на коже, сообщите об этом своему врачу или медсестре.

6. Мойте руки, особенно перед едой и после посещения туалета.