Реабилитация после ОРВИ

Температура ушла, кашель прошел, самочувствие стало лучше. Многие люди ошибочно расценивают это, как признаки полного восстановления вследствие перенесенного гриппа или ОРВИ. После окончания острого периода заболевания наступает процесс восстановления организма. Он характеризуется множеством различных проявлений, о которых речь зайдет в сегодняшнем материале. Рассмотрим основные принципы реабилитации, которые особенно актуальны в случае с пожилыми людьми.

Проявления постгриппозной астении

Существует 3 основных признака, указывающих на текущее восстановление организма после стресса, вызванного инфекцией:

1. Проявление усталости. Это относится как к умственной, так и физической деятельности. Признак особенно характерен для пожилых людей, которым требуется больше времени на отдых после совершения дел. Ухудшается память, появляется рассеянность и заторможенность.

2. Ряд вегетативных расстройств. Сюда относится тахикардия, скачки давления, боли в кишечнике, склонность к запорам и многое другое.

3. Проблемы со сном. Проблемы с ночным засыпанием, прерывание сна – все это указывает на проявления постгриппозной астении.

Процесс восстановления потребует от пациента высокого уровня дисциплинарной ответственности. Особенно внимательно к своему здоровью следует относиться людям в преклонном возрасте, поскольку процесс реабилитации в данном случае занимает больше времени.

Как восстановиться пожилому человеку?

Организация труда, сна, отдыха, а также выход на прогулки – основные способы для стимуляции восстановительных процессов. Не менее важен семейный психологический комфорт. Каждый шаг реабилитации после ОРВИ и гриппа нужно рассмотреть подробнее.

Физическая реабилитация

С зарядки должен начинаться каждый новый день, несмотря на лень. Физические нагрузки заряжают человека энергией. Пожилым людям не обязательно выполнять сложные упражнения. Достаточно сделать несколько простейших элементов разминки.

Не менее важны водные процедуры. Прием контрастного душа или обтирание мокрым полотенцем – отличные способы привести тело в «боевую готовность». На территории санаториев или пансионатов врачи нередко назначают пожилым людям прием ванн с морскими солями или травяными настоями.

Психологическая реабилитация

Если пожилой человек продолжает работать, либо старается поддерживать энергичный образ жизни, важно не допускать эмоционального перенапряжения сразу после болезни. Необходимо избегать конфликтов, а также общения с людьми, которые пожилому человеку неприятны.

Нормализация режима сна является ключом к успешной психологической реабилитации. Перед сном проветривается помещение, свет в комнате выключается. Продолжительность сна следует увеличить на несколько часов.

Питание

После гриппа и ОРВИ не нужно стараться есть как можно больше. Напротив, пища должна подаваться маленькими порциями без риска перегрузки ЖКТ. Свежие фрукты, овощи, отварное мясо, нежирная рыба и кисломолочные продукты составляют основу рациона в процессе восстановления. Особое внимание следует уделить пище, богатой аминокислотами, микроэлементами, витаминами и ферментами.

Водный режим

С помощью специального режима употребления воды производится детоксикация организма. Выводятся продукты жизнедеятельности вредоносных микроорганизмов, погибшие клетки эпителия и лейкоцитов. Если не уделять им внимания, элементы продолжают пагубно воздействовать на организм изнутри, замедляя реабилитационный процесс.

Суточный объем употребления воды следует увеличивать до 2-х литров. Не нужно насаждаться, пытаясь пить жидкость большими стаканами залпом. Разбейте объем порционно, умеренно выпивая его в ходе дня.

Прием витаминов

Витамины A, B, C и D находятся в серьезном дефиците после перенесенного заболевания. Предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, пожилому человеку необходимо пройти курс приема витаминосодержащих препаратов. Конечно, полезные вещества поступают в организм с продуктами, но с возрастом их усвоение ухудшается и без аптечных препаратов бывает не обойтись.

Систематическая терапия

Если на фоне гриппа или ОРВИ проявились другие заболевания, процесс повторного лечения или реабилитации следует проходить под надзором лечащего врача!

Как не заразиться повторно?

Человек, который уже перенес ОРВИ или грипп, получает специфический иммунитет к повторному заражению перенесенным заболеванием. В то же время, от других инфекций он не спасает, из-за чего риск заболеть снова все равно есть. Поэтому специалисты выдвигают ряд универсальных рекомендаций, способных защитить пациента от повторного заражения:

1. Исключение посещения общественных мест.

2. Исключение контакта с болеющими людьми.

3. Соблюдение правил персональной гигиены.

Простые рекомендации способы уберечь от очередного заболевания. Вышеприведенные меры реабилитации тоже важно неукоснительно соблюдать, чтобы ускорить и облегчить восстановление пожилого организма после перенесенного недуга.