Фитотерапия: адаптогенные растения

Адаптогенные растения - это определенные лекарственные растения, которые повышают способность нашего организма адаптироваться к физическим или психологическим стрессам.

Эта концепция изобретена в 1947 году русским фармакологом Николаем Лазаревым для описания действия некоторых растений, таких как женьшень.

Что такое адаптогенные растения?

По определению Николая Лазарева, адаптоген - это «фармакологическое вещество, способное вызывать в организме состояние повышенной неспецифической резистентности, позволяющее уравновесить сигналы стресса и адаптироваться к исключительным усилиям».

Однако эквивалентная концепция существовала в традиционной китайской медицине на протяжении тысяч лет. Их называют «превосходными тониками» для растений, которые регулируют различные функции организма, повышают энергию и способствуют общему здоровью без лечения конкретного заболевания.

Сегодня термин «адаптоген» все еще используется для характеристики некоторых лечебных трав, которые повышают стрессоустойчивость, повышают концентрацию внимания, работоспособность и выносливость в случаях усталости или стресса.

Особенности адаптогенных растений

В 1960-е годы работы Николая Лазарева продолжил его ученик Исраэль Брехман, который интересовался действием элеутерококка.

Еще в 1968 году Исраэль Брехман определил три критерия, характеризующих адаптогенные растения:

• Они неспецифическим образом повышают устойчивость организма к физическим, химическим или биологическим атакам.

• Обладают нормализующим действием вне зависимости от произошедших изменений по отношению к физиологическим нормам.

• Они не токсичны и не влияют на нормальные функции организма.

В настоящее время адаптогенное растение определяется как растение, оказывающее общее действие на организм (оно не действует на какой-либо орган, физиологическую функцию или патологию) и нормализующее действие (оно увеличивает способность организма адаптироваться и противостоять различным стрессорам).

Как работают адаптогенные растения

Если адаптогенные растения представляют такой интерес для исследователей и приверженцев здорового образа жизни, то это потому, что они обладают очень специфическим механизмом воздействия на организм.

Их иногда называют травами, снимающими стресс и усталость, но это упрощенный способ описать их преимущества.

В отличие от других успокаивающих трав, адаптогенные травы не только уменьшают симптомы стресса, но и обладают защитным эффектом от факторов стресса, которым мы подвержены хронически.

Эти растения оказывают «мягкую» стимуляцию наших нейроэндокринных и иммунных механизмов стрессовой реакции.

Благодаря этим растениям тело становится менее реагирующим на стресс и меньше страдает от вредных последствий этих агрессивных действий (усталость, беспокойство, бессонница).

Какие растения являются адаптогенными?

В настоящее время хорошо известны и идентифицированы несколько адаптогенных растений:

• женьшень (Panax ginseng L.); 

• элеутерококк или русский женьшень (Eleutherococcus senticosus Maxim.); 

• родиола, также называемая сибирским женьшенем (Rhodiola rosea L.); 

• лимонник китайский (Schisandra chinensis Turcz. Baill.);

• ашваганда (Withania somnifera (L.) Dunal).

Можно также включить в адаптогенные вещества гриб рейши или гриб долголетия.

Среди этих лечебных трав самым известным является женьшень. Тонизирующее растение с тысячелетней историей, использование которого восходит к древности. Сегодня женьшень рекомендуется из-за общеукрепляющего действия на физическую и умственную работоспособность.

Менее известный, но столь же эффективный, элеутерококк. Это колючий кустарник, произрастающий в Китае и Японии из того же семейства, что и женьшень (Araliaceae). Корень элеутерококка традиционно используется в китайской медицине, а также сибирскими шаманами. Сегодня он показан при физическом и умственном переутомлении, особенно у пожилых людей или студентов во время экзаменов. Поскольку элеутерококк улучшает способность организма прилагать физические усилия, а затем восстанавливаться, его использовали российские космонавты и спортсмены из стран древнего Востока!

Наконец, родиола - растение, часто используемое в традиционной медицине и наиболее изученное наукой, поскольку одновременно расслабляет и бодрит. Его тонизирующие свойства известны в Сибири и Скандинавии 3000 лет.