Польза и вред чая. Какой чай полезен пожилым людям

Каждый день человек выпивает по несколько чашек чая. Представляете, сколько литров чая мы выпиваем за всю свою жизнь? Чай это второй по распространенности напиток на земле после воды. История чая в России начинает своё существование с 17 века, когда царю Михаилу Федоровичу Романову привезли его в качестве подарка от монгольского хана. Сразу чай не оценили и принимали его только в качестве лекарства, от болей в животе и похмелья. Но уже к началу XX века Россия стала первой страной в Европе по потреблению чайного напитка.

Основные виды чая

Выделяют 6 основных видов чая, которые изготавливаются из чайного листа одного и того же растения Camellia sinensis (камелия китайская)

• Белый чай
• Зеленый чай
• Желтый чай
• Черный (красный) чай
• Улун
• Пуэр

Эти виды чая отличаются ферментацией и способом обработки, технологией производства, особенностью сборки, географическим происхождением. Также каждый вид чая оказывает своё особенное влияние на организм человека. Однако пожилым людям, имеющим разнообразные заболевания, не только хронические, но и просто болезни «возраста», необходимо знать какой чай им можно пить в достаточном количестве, а какой чай и сколько необходимо пить с осторожностью.

Какой чай пить пожилым людям? 

Польза белого чая для пожилых людей

Белый чай – наиболее полезный. Имеет светлый цвет и тонкий аромат. Название «белый» чай получил из-за того, что почки чайного дерева, входящие в его состав покрыты белым налетом. Белый чай оказывает наибольшую пользу организму, так как его листья практически не проходят никакой обработки, как говорится «чай прямо с куста». Он содержит множество витаминов, таких как витамин С, РР, витамины группы В, аминокислоты и микроэлементы. Чай выводит из организма токсичные вещества, улучшает работу печени, обладает успокаивающим действием. Так же он очень полезен женщинам пожилого возраста, так как нормализует гормональный фон.

Для максимальной пользы необходимо правильно заварить чай. Белый чай заваривается при температуре воды 700С, его можно заваривать многократно в стеклянной посуде.

Польза зеленого чая для пожилых

Зеленый чай – является вторым по пользе, которую он оказывает на людей пожилого возраста. Чайный лист подвергается минимальной обработке и благодаря этому содержит множество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Наиболее полезен зеленый чай пожилым людям, страдающим сахарным диабетом. Он улучшает состав крови, понижает сахар. Обладает антисклеротическим действием. Снижает риск образования раковых клеток. Прекрасно тонизирует. Зеленый чай обладает антисептическими свойствами. Ежедневное потребление зеленого чая, в небольших количествах, позволяет понизить артериальное давление. Зеленый чай сокращает риск появления инфарктов и инсультов. Очень полезно выпить чашечку горячего зеленого чая после употребления жирной пищи для нормализации работы пищеварительной системы. Зеленый чай обладает мочегонным эффектом, помогая снимать отеки, часто сопровождающие людей пожилого возраста.

Заваривать зеленый чай нужно водой нагретой до 800С, настаивать около 5 мин. Чай, который настаивается дольше, может горчить.

Можно ли пить желтый чай пожилым?

Желтый чай наиболее редко встречается на территории России. Этот чай распространен в Китае. Раньше желтый чай считался «императорским» благодаря его редкости и тем, что готовился он исключительно для императоров. Польза этого вида чая так же велика для людей пожилого возраста. Это нормализация работы почек и желчного пузыря, лечение и восстановление клеток печени. Очень хорошо помогает пожилым мужчинам при лечении импотенции. Желтый чай обладает мягкими тонизирующими свойствами.

Заваривать желтый чай необходимо водой, нагретой до 66-800С. Чтобы по достоинству оценить цвет и игру чаинок заваривать желательно в стеклянном чайнике. Для достижения максимального оздоровительного эффекта от данного вида чая, его необходимо настаивать не менее 12 часов.

Польза красного чая в пожилом возрасте

Красный чай. Многие знают красный чай каркаде. Этот чай изготавливают из лепестков гибискуса. Но классический вид красного чая так же изготавливается из листочков чайного дерева, которые подвергаются особой технологии заготовки и подсушивания. Благодаря этим особенностям, красный чай содержит множество полезных витаминов и микроэлементов. Лист красного чая оказывает положительное влияние на ослабленный иммунитет людей пожилого возраста, приводит к омоложению организма, улучшая состав крови, регулирует количество холестерина. Красный чай нормализует кровяное давление. Обладает общеукрепляющим действием. Примочки из красного чая рассасывают гематомы, снимают отёчность.

Заваривать красный чай нужно чуть остывшей до 85-900С кипяченной водой. Время заваривания от двух до семи минут. Употреблять красный чай рекомендуется теплым.

Польза черного чая для пожилых

Черный чай наиболее популярен и распространен в России. Чайный лист черного чая подвергается 70-80% ферментированию. В магазинах можно приобрести такие сорта чая как байховый, гранулированный, пакетированный, реже прессованный. Наибольшими полезными свойствами обладает черный байховый чай. Чем крупнее лист, тем меньшую обработку он прошел и тем полезнее. Замечательное свойство черного чая это регуляция тонуса сосудов. То есть, если вы гипертоник, либо обладаете пониженным давлением, черный чай его нормализует. И данный эффект продолжается довольно длительное время. Очень полезен черный чай и для нормализации микрофлоры кишечника. Когда вас мучает диарея, что вы делаете? Пьете крепкий черный чай с сухариками. Черный чай так же снижает уровень холестерина и сахара в крови. Черный чай отлично тонизирует, содержание в нем кофеина не уступает кофе. Исследования ученых показали, что употребление черного чая стимулирует работу мозга, что снижает риск заболевания деменцией пожилых людей. Употребление же горячего черного чая снижает риск развития глаукомы в пожилом возрасте. Примочки из заварки черного чая помогают при боли и рези в глазах, оказывая успокаивающий эффект.

Заваривать черный чай нужно кипятком, настаивать 3-5 минут. Заваривать одну и ту же заварку не рекомендуют более двух раз.

Польза чая Улун для пожилых людей

Чай Улун. Китайский чай, занимающий место между черным и зеленым. Имеет уникальный вкус и аромат. Чай очень полезен для людей преклонного возраста. Он активизирует работу головного мозга, помогает сконцентрироваться. В нем содержится очень мало кофеина, но, тем не менее, чай оказывает очевидный тонизирующий эффект. Чай способствует нормализации давления, улучшает пищеварение, при регулярном приеме повышает иммунитет. Является своеобразным лекарством в период похмелья. Так же чай Улун помогает людям, страдающим лишним весом, нормализовать обмен веществ и уменьшить отеки.

Заваривается Улун кипяченной водой, остывшей до температуры 850С, настаивается 3-5минут. Заваривать можно многократно 8-9 раз.

Польза чая Пуэр для пожилых мужчин и женщин

Чай Пуэр. Китайский чай, особенностью которого является то, что он продается в прессованном виде. Для производства Пуэр лист чайного дерева проходит максимальную степень ферментации. Но чай не становится менее полезным, а приобретает уникальный вкус. Благодаря тому, что в чае содержится многообразие витаминов и микроэлементов, он способствует регуляции обмена веществ организма. Людям пожилого возраста рекомендуется пить этот чай для укрепления зубов и костей, становящихся хрупкими. Так же этот вид чая укрепляет сосуды и предотвращает образование тромбов. 

Очень полезен Пуэр для мозговой активности, препятствуя старческому слабоумию. Пуэр богат аминокислотами, полисахаридами. Эти вещества оказывают на организм человека в возрасте общеукрепляющее действие. Чай снижает уровень сахара в крови и выводит «плохой» холестерин. Пуэр рекомендуют пить мужчинам пожилого возраста, чтобы предотвратить импотенцию, снизить риск заболевания простаты. Очень полезен женщинам преклонного возраста, улучшая состояние кожи, волос.

Заваривают прессованный Пуэр кипятком, выдерживают несколько секунд, воду сливают. Затем заваривают еще раз кипяченой водой, остывшей до температуры 950С. Настаивается чай 2 минуты. Прессованный Пуэр можно заваривать до 10 раз.

Чем вреден чай в пожилом возрасте?

Польза чая для организма безусловна. Но при избыточном употреблении чай может нанести вред пожилому организму.

• Бессонница. Все виды чая обладают тонизирующим эффектом. Поэтому излишнее его употребление, особенно во второй половине дня, может привести к возбуждению нервной системы и как результат - к бессоннице. Поэтом рекомендуется принимать чай за 2-3 часа до сна.

• Давление и тонус сосудов. Зеленый чай не рекомендуется принимать в больших количествах пожилым людям с пониженным давлением, так как сам напиток очень хорошо его снижает. Так же не рекомендуется принимать пожилым людям крепко заваренный черный чай, так как возбуждая нервную систему он приводит к сужению сосудов, что в свою очередь может привести к образованию тромбов. Перепад артериального давления не рекомендуется людям в возрасте страдающим сахарным диабетом, поэтому в данном случае лучше отказаться от черного чая в пользу зеленого. Обжигающе горячий чай может повредить сосудам носоглотки и даже вызвать кровотечение из носовой полости. Поэтому рекомендуется пить теплый чай, налив его в стакан, дать постоять 7 минут, потом уже употреблять.

• Пищеварительная система. Зеленый чай при его безмерном употреблении может привести к тошноте, головокружению, рвоте. Если принимать зеленый чай натощак можно спровоцировать риск развития язвенной болезни и нарушению режима работы печени. Чрезмерное употребление крепкого чая, как зелёного, так и черного, может привести к образованию запоров.

• Зубы и кости. Крепкая заварка любого вида чая приводит к окрашиванию зубной эмали, в результате нарушается эстетика ротовой полости. Поэтому рекомендуется принимать чай с небольшим количеством молока, либо полоскать рот водой после проведённого чаепития. Содержащийся в чае фтор со временем накапливается в костной ткани и при чрезмерном употреблении напитка может привести к повышению хрупкости костей.

• Простудные заболевания. Во время простуды, повышается температура тела, потоотделение, организм теряет жидкость и требует её возмещения. Но не торопитесь пить большое количество чая, так как чайный напиток обладает мочегонным действием и это только усугубит ситуацию потери жидкости. Лучше при простуде, сопровождающейся высокой температурой, употреблять теплые морсы и травяные настои.

Чай, безусловно, полезный напиток и оказывает массу положительных свойств на организм пожилого человека. Но, как и всякий продукт, употребляемый в избытке, может нанести вред. Поэтому в умеренных количествах наслаждайтесь этим волшебным напитком, исследуя те виды чая, которые вы еще не пробовали. Экспериментируйте со способами заварки. И пусть ваш организм получает из маленького чайного листа огромную пользу.