Снижение слуха в пожилом возрасте

Про себя я могу сказать, что все эти симптомы в большей или меньшей степени беспокоили меня достаточно давно. Я злилась, раздражалась на окружающих, но не признавалась в своих проблемах ни себе, ни своим близким. Так я позволила развиться у себя тугоухости 2 степени.

Степени нарушения слуха у пожилых людей

• 1 степень - сложности с пониманием тихих слов, речи в неспокойной обстановке;

• 2 степень - проблемы вызывают слова, произнесенные на средней громкости, сложности с пониманием слов при фоновом шуме; 

• 3 степень - трудно осуществляется общение в группе. Чтобы говорящего услышали, ему приходится произносить слова громче, потому что сам он не слышит большую часть звуков; 

• 4 степень - воспринимаются очень громкие звуки, невозможным становится общение без слухового аппарата и языка жестов; 

• полная глухота.

Последствия снижения слуха в пожилом возрасте

Я изучила много медицинской литературы и поняла, что развитие тугоухости не только снижает уровень нашей социальной активности, но и несет с собой много других негативных влияний на нашу жизнь:

• является причиной социальной изоляции, одиночества;

• вызывает депрессию, панические атаки;

• приводит к психозам, галлюцинациям;

• постоянный шум в ушах угнетает, вызывает проблемы со сном;

• может вызывать когнитивные нарушения, деменцию.

Существует мнение, что легкая потеря слуха повышает развитие слабоумия в два раза, средняя - в три раза, а тяжелая - в пять. Когда я об этом прочитала, мне стало очень страшно. Я начала искать способы улучшения слуха.  К сожалению, полностью восстановить слух нельзя, однако можно его поддержать.

Способы тренировки слуха для пожилых людей

• Различные виды массажа ушных раковин помогают улучшить качество слуха. Изучить технику массажа мне помогли обучающие фильмы, которых очень много в сети. Если у вас что-то не получится, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он вам показал, где находятся активные точки. Будьте готовы выполнять массаж на протяжении длительного периода. 

• Упражнение “Звук на дорожке” выполняется на оживленном месте, например, на центральной площади. Закройте глаза и внимательно послушайте, какие звуки вы можете идентифицировать и, самое главное, откуда они берутся. Чем больше звуков вы услышите, тем лучше. 

• Упражнение “Звуки природы” можно делать во время прогулки в парке, на балконе или на террасе. Закройте глаза, что вы можете услышать? Пыхтение газонокосилки, крики детей на детской площадке, разговоры соседей или щебет птиц. Подумайте, что вызывают у вас эти звуки: радость, приятные воспоминания – или, может быть, гнев. Постарайтесь понять, почему.

• Упражнение “Двойное внимание”. Я выполняю его, когда у меня гостят внуки. Сажусь между ними и прошу их рассказывать разные истории. Очень сложно слушать каждого и понимать, о чем они рассказывают.

• Упражнение “Ушки на макушке” лучше всего выполнять в торговом центре или на вокзале. Нужно сосредоточиться на одном источнике звука, например, на сообщении громкоговорителя или разговоре между продавцом и покупательницей. Все остальное нужно стараться игнорировать.

• Игра на понимание звуков, которую любят мои внуки. Я закрываю глаза, в то время как они издают какой-то звук. Я угадываю, что это за звук и чем они его произвели. Это может быть, например, шуршание бумаги, царапанье по дереву, звон стекла или стук в дверь. Фантазии внуков можно только позавидовать.

• Еще один важный совет, которому я пытаюсь следовать: телевизор должен не всегда работать на полной громкости. Если вы хотите обострить свои чувства, уменьшите громкость до такой степени, чтобы вам нужно было приложить усилия и понять, о чем идет речь. Для лучшего понимания содержания, закройте глаза.