Посещение бани в пожилом возрасте. Польза или вред?

Посещение традиционной русской бани в преклонном возрасте – это эффективный метод и секрет продления долголетия. Не зря на Руси в каждом доме была, хоть и маленькая, но своя баня. В бане не только проводили гигиенические процедуры – в ней лечили разные хвори и даже рожали детей. Водяной пар ускоряет кровоток, снижает содержание холестерина в организме и освобождает его от токсинов. Из-за нарушения процесса кровообращения, у пожилых людей часто мерзнут конечности, горячий пар стабилизирует процесс теплообмена, положительно влияя на все суставы и мышцы. Современные врачи не только не запрещают, но даже рекомендуют пожилым людям посещать баню не реже одного раза в месяц. Однако не всегда горячий пар будет полезен для организма пожилого человека, в некоторых случаях он даже может нанести вред здоровью.

Противопоказания к посещению бани

Раньше, абсолютным противопоказанием к посещению бани были онкологические заболевания. Врачи считали, что прогревание опухоли способствует ее росту, но сейчас их мнения разделились. Современные ученые доказали, что при банных процедурах на ранней стадии онкологии, происходит хороший разгон крови, который очищает сосуды и даже лечит больные ткани. Посещать баню противопоказано только при остром воспалении сердца и тяжелой формой сердечной недостаточности. При наличии заболеваний, представленных ниже, посещение бани возможно только после консультации с лечащим врачом.

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Онкология;
• Эпилепсия;
• Гипертония;
• Варикозное расширение вен;
• Любые хронические заболевания в стадии обострения;
• Послеоперационный период;
• Кожные заболевания (гнойная сыпь, инфекция, экзема, псориаз, язвы);
• Бронхиальная инфекция.

Если у пожилого человека высокая температура, повышенное или пониженное давление, головокружение и другие недомогания – поход в баню необходимо перенести до выздоровления.

Как обеспечить безопасное посещение бани для пожилого человека

• Когда пожилой человек посещает баню, первое, что необходимо предусмотреть – это предотвращение травм, которые он может получить в помещениях. Пол в помещениях бани не должен скользить, все резиновые дорожки должны плотно прилегать к нему, чтобы о них нельзя было запнуться. В бане должны быть поручни или ручки, чтобы была возможность держаться за что-то передвигаясь по помещениям;

• От применения ароматических масел в парилке лучше отказаться. В парной не должно быть средств, выделяющих удушливые и резкие запахи.

• С возрастом возрастает риск внезапного приступа или недомогания. Посещать парную в одиночестве нельзя, нужно чтобы кто-то мог помочь попариться или позвать на помощь в случае необходимости.

Основные правила при посещении бани

Если пожилой человек продолжительное время не был в русской бане, то лучше начать париться в саунах, чтобы организм сначала привык к сухому пару. Сходив пару раз в сауну, можно с осторожностью приучать организм к влажному пару традиционной русской бани, соблюдая рекомендации, представленные ниже:

• Париться в банях и саунах можно не чаще одного раза в неделю;

• Посещать баню нужно не раньше, чем через 2 часа после приема пищи;

• Самая оптимальная температура в парной для человека преклонного возраста – 80 градусов. При наличии хронических заболеваний – 70 градусов;

• Перед тем как зайти в парную нужно попарить ноги в горячей воде или постоять под теплым душем в течение 3 минут (прикрыв волосы шапочкой для душа, чтобы не намочить их);

• Заходить в парную можно только с сухой головой, покрытой специальной банной шапкой из войлока;

• За все время посещения бани заходить в парную рекомендовано не более трех раз, находясь там от 3 до 5 минут;

• Чтобы организм хорошо перенес высокую температуру и влажность, находиться в парилке нужно в горизонтальном положении – лежа на полке (предварительно постелив на нее махровую простынку или полотенце);

• При первом заходе в парную нельзя начинать париться с использованием веника. При появлении первого пота нужно выйти в комнату отдыха и отдохнуть там 3-4 минуты;

• Во время второго захода можно с осторожностью попариться веником, плавными движениями избегая резких похлопываний;

• После выхода из парной нужно дать телу немного остыть, побыв несколько минут на воздухе и только потом ополаскиваться водой;

• Категорически запрещается обливаться холодной водой! Вода для ополаскивания должна быть комфортной температуры – не менее 30 градусов;

• После завершения банных процедур не рекомендуется сразу выходить из бани, нужно дать телу полностью высохнуть и остыть;

• Самый оптимальный вариант для пожилого человека отдохнуть в горизонтальном положении в течение 30 минут и только потом выходить на свежий воздух (предусмотрите, чтобы в комнате отдыха был диван или кушетка).

Перед тем как начать оздоравливаться в бане, пожилому человеку необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, который посмотрит его медицинскую карту и даст дополнительные рекомендации. Если соблюдать все правила посещения парной, баня не только поможет снять напряжение и полностью расслабиться, но и будет хорошим помощником в борьбе с радикулитом, слабостью и бессонницей.