Нарушение осанки у пожилых. Гиперкифоз
Поддержание хорошей осанки жизненно важно для пожилых людей. Когда осанка нарушена, позвоночник долго находится в неестественном и изогнутом положении, вследствие чего возникает боль в пояснице, руках, шее, плечах, проблемы со стопами и коленями. Боль уменьшается, если сделать несколько упражнений на вытягивание позвоночника, потянуться или отдохнуть некоторое время в горизонтальном положении. Если не принимать никаких мер для исправления неправильной осанки, со временем начнутся структурные изменения в организме:
- Укорачивание и слабость мышц, что нередко приводит к травмам в труднодоступных местах;
- Когда позвоночник долго находится в согнутом положении, плечи и подбородок выдвигаются вперед;
- Из-за выдвинутых плеч, в грудной клетке постоянно присутствует напряжение, спина растягивается и становится округлой.
Если проводить большое количество времени наклоняя голову вперед (во время прогулки, употребления пищи или работы за компьютером), со временем появляются головные боли, напряжение, боль в спине и шейном отделе, усиливается нагрузка на позвоночник и нервные окончания. С возрастом из-за неправильной осанки на задней стороне верхнего грудного отдела позвоночника образуется горб, развивается такое заболевание как –гиперкифоз.
Гиперкифоз
Возрастному гиперкифозу подвержены 40% пожилых людей в мире. Искривление грудного отдела позвоночника может быть вызвано не только плохой осанкой, но и обезвоживанием межпозвонковых дисков и снижением силы мышц-разгибателей спины, что происходит из-за естественного старения организма. Если не принимать никаких мер для лечения этой болезни, со временем, возрастной гиперкифоз может привести к таким проблемам и отклонениям, как:
- Нарушение подвижности грудной клетки, вследствие которого начинаются проблемы в работе легких;
- Увеличение биомеханической нагрузки на позвоночник, приводящее к риску развития компрессионных переломов позвонков;
- Нарушение походки, вызывающее большой риск падений и переломов;
- Периодические боли в спине и шее значительно ухудшающие качество жизни и способность к самообслуживанию.
Основные симптомы возрастного гиперкифоза
- Трудно самостоятельно встать из положения сидя без помощи рук;
- Внезапная потеря равновесия и плохой баланс в вертикальном положении;
- Суженная и впалая грудная клетка, неестественно выдвинутый вперед живот;
- Смещение внутренних органов;
- Защемление сосудов, приводящее к нарушению мозгового кровообращения, выражается головными болями, головокружением и шумом в ушах;
- Выраженное переднее искривление позвоночника, внезапное увеличение округления спины;
- Снижение темпа походки;
- Проблемы со стулом, нарушение мочеиспускания;
- В тяжелых случаях гиперкифоза из-за нарушения подвижности грудной клетки снижается жизненная емкость легких, дыхание становится затрудненным, появляется ощущение недостаточного поступления кислорода.
Возрастной гиперкифоз также может образоваться вследствие остеопороза и из-за сращения позвоночника. Именно поэтому пожилым людям необходимо регулярно пропивать курсы витаминов, и принимать препараты с кальцием. Все витамины подбираются индивидуально, лечащим врачом, который знает все хронические болезни своего пациента.
Диагностика гиперкифоза
Диагностикой и лечением гиперкифоза занимаются травматологи, ортопеды, неврологи и мануальные терапевты. Если гиперкифоз вызвал нарушения в головном, и спинном мозге требуется консультация у хирурга. При первых симптомах заболевания (даже просто при возникновении боли в спине) нужно сразу записаться на прием к терапевту. Врач проведет осмотр и опрос пациента, поставит предварительный диагноз и направит к нужному специалисту.
Кроме того, пожилому человеку с симптомами или визуально видным гиперкифозом должны быть назначены инструментальные виды диагностики: УЗИ внутренних органов, рентгенография (снимок позвоночника), при необходимости КТ и МРТ.
Лечение гиперкифоза
Самое главное при лечении возрастного гиперкифоза – это исправление и оптимизация своей осанки вместе с лекарственной и физической терапией, назначенной лечащим врачом. В случае, когда горб достиг больших размеров и вызывает нестерпимую боль, пожилым людям могут назначить хирургический метод лечения.Металлоостеосинтез. Операция на позвоночник, во время которой, позвонки фиксируют в правильном положении при помощи жестких металлических конструкций. Когда позвоночный столб выпрямляется, врач удаляет крепежные элементы с позвоночного столба (примерно через 10 месяцев). Данный оперативный метод сопряжен с большими рисками и назначается только при очень сильном искривлении позвоночника, в тяжелых и запущенных случаях.
Какое лечение подойдет пожилому человеку с возрастным гиперкифозом может решить только врач после изучения медицинской карты пациента и осмотра позвоночного столба.
Массаж при возрастном гиперкифозе
На ранних этапах заболевания большую роль играет лечебный массаж спины и вправление позвонков. Регулярные курсы массажа восстанавливают кровоснабжение головного и спинного мозга, убирают излишнее напряжение в мышцах и способствуют расщеплению лишнего жира. Чтобы массаж принес исключительно пользу, нужно очень внимательно относиться к выбору массажиста, при гиперкифозе лучше всего обратиться к мануальному терапевту с медицинским образованием. Перед массажем нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Физиотерапия при гиперкифозе
Хорошие результаты при лечении гиперкифоза дает и физиотерапия. При отсутствии противопоказаний, врачи назначают ударно-волновое лечение, которое не только улучшает кровообращение и устраняет болевые ощущения, но еще и способно (в 80% случаев) стать альтернативой хирургическому вмешательству.
Лечебная гимнастика при гиперкифозе
Лечебная гимнастика (вместе с лекарственной терапией) помогает нормализовать осанку и устранить вдовий горб. Выполнять специальные упражнения можно в домашних условиях, после разрешения лечащего врача и прохождения медицинского обследования. Упражнения направлены на проработку мышц.
Для выполнения упражнений понадобятся два груза по 2 кг (гантели или пластиковые бутылки с водой).
- В положении стоя поставить ноги на ширине плеч, опустив руки свободно по бокам;
- Наклонять таз вперед и назад, 3-4 раза;
- Несколько раз выгнуть спину с округлением;
- Поднять подбородок вверх и опустить вниз. Повторить 2-3 раза, чтобы сбалансировать голову на плечах в удобном и комфортном положении;
- Взять в каждую руку груз по 2 кг, ноги на ширине плеч;
- Наклониться вперед в бедрах под углом в 45 градусов, руки вытянуть прямо перед собой;
- Сжав лопатки поднять руки вверх (не выше уровня плеч, локти должны быть согнуты);
- Вытянуть руки в стороны;
- Плавно опустить руки вниз, вернувшись в исходное положение.
При хорошем самочувствии упражнение с грузами выполняется 8 раз за один подход.
Помимо лечебной гимнастики пожилым людям хорошо помогают занятия йогой, связанные с дыхательной техникой и растяжкой напряженных мышц. На протяжении всей жизни необходимо следить за своей осанкой, не напрягать позвоночник подъемом тяжестей и употреблять в пищу больше свежих фруктов. Самый лучший вариант для пожилого человека – это поехать на лечение гиперкифоза в специальный санаторий. Помимо массажа и УВЛ терапии в таких санаториях можно пройти курсы грязелечения, радоновых ванн, лечебной гимнастики и многого другого.