Сохраняем ясность ума. Советы

Мы проживаем в эпоху развитых технологий и средств связи. Мы достигли настолько значительного прогресса в этих направлениях, что начали забывать о простых радостях жизни, которые еще совсем недавно были столь привычным делом для наших предков. Попробуйте вспомнить, когда вы просто так гуляли на улице без вашего смартфона. Или весь день проводили совершенно не думая о своем персональном компьютере? Все эти вещи прямым образом влияют на наши умственные способности и здоровье.

Как сохранить ясность ума в пожилом возрасте?

Нередко нам приходится встречать пожилых людей, которые страдают от известных заболеваний мозга – Альцгеймера, Паркинсона. Эти диагнозы практически неизбежно приводят человека к слабоумию или к частичной потере памяти.

Поэтому так важно с ранних лет прислушиваться к советам родственников и беречь здоровье. Ученые утверждают, что ясность ума можно сохранить даже в зрелом возрасте. Однако в современном мире часто получается так, что стариками становятся уже в возрасте 40 лет и ранее. Легко представить, к каким проблемам это может приводить в еще более старшем возрасте.

Что же делать для того, чтобы до преклонных лет дожить в здравом расположении духа и ясном уме?

В первую очередь, следует помнить о том, что употребление алкоголя и сигарет сильнее всего способствует устареванию клеток вашего мозга. Поэтому хорошенько подумайте, стоит ли продолжать подвергать себя такой опасности ради временных удовольствий.

Также следует все время контролировать свое питание. Не ешьте слишком много жирной еды. Люди, которые предпочитают низкокалорийную пищу, значительно дольше сохраняют высокие показатели работы мозга и хороший физический тонус.

Старайтесь как можно больше читать и учить стихи. Выбирайте наиболее качественную высокую поэзию. К примеру, Шекспир, Пушкин, Лермонтов и другие. Они использовали довольно сложные обороты речи, которые всегда заставляют мозг напрягаться в большую силу, ведь, чтобы расшифровать основную мысль поэта, требуется достаточно много усилий.

Учите иностранные языки. Чем больше языков будет пытаться воспринимать ваш мозг, тем лучше он будет развиваться. Также это поспособствует активному стимулированию развития вашей речи.

Читайте больше книг. Это должны быть книги, которые действительно будут вас заинтересовывать настолько, что помогут вашему воображению усиленно развиваться. Ведь когда вы приступаете к чтению, ваш мозг выполняет одновременно роли и режиссера, и художника. Вы сами формируете свое кино из тех картинок, которые создает ваш мозг. Также важно то, что в этот момент ваш мыслительный процесс не прекращается.

Играйте в логические игры, разгадывайте кроссворды, и постоянно ищите новые способы занять ваш мозг. Подобная активность хорошо влияет на развитие ваших качеств, заставляет просчитывать свои шаги, развивать интуитивные способности и сам мозг непосредственно.

Возвращаясь домой, старайтесь использовать новые маршруты. Так вы сможете чаще задействовать свою пространственную память, и развивать ее.

Время от времени работайте левой рукой вместо правой, и наоборот. Считается, что левая рука относится к правому полушарию мозга, а правая – за левое. Очень важно чтобы у вас равномерно работали оба полушария.

Иногда ходите с закрытыми глазами. В таком состоянии будут активнее задействованы другие органы чувств. Вполне возможно, что также будет открываться шестое чувство.