Кризис пожилого возраста

Возрастной кризис для пожилого человека — это стресс, который сложно пережить из-за проблем с адаптацией. Это своеобразная встряска, которая сопровождается тревожностью, переживаниями, депрессией. Кризис обычно совпадает с физиологическим процессом старения. Подобный стресс может привести к положительным или отрицательным последствиям. Но старение необратимо. Оно заложено природой. И только здравое отношение к нему может сделать переход от зрелости к старости безболезненным и в целом спокойным.

Период и причины наступления возрастного кризиса

Согласно теории американского психолога Эриксона, адаптация к старости может происходить по одному из трех сценариев:

• счастье, при котором человек адекватно относится к процессу старения и принимает все происходящее;

• несчастье, которое сопровождается постоянной тревожностью и утратой смысла жизни;

• психопатология, при которой пожилой человек уходит в депрессию, органические расстройства и сплошной пессимизм.

Не всегда возраст совпадает с проживанием психологического кризиса. Пожилым периодом называют возраст 60-74 лет. Но ощущать свою беспомощность, переосмысливать происходящее, менять приоритеты в жизни и изменять собственные взгляды можно раньше или позже. Каких-то точных сроков не существует.

Причиной личностного психологического кризиса может стать:

• изменение социального статуса (выход на пенсию);

• изменение социальных контактов с друзьями, детьми, родственниками;

• обострение различных заболеваний или появление новых болезней;

• переход из ценного и уважаемого специалиста в обычного члена общества с низким доходом.

К кризису пожилого возраста приводят не только изменения физиологического здоровья — ощущение упадка сил, слабости, нехватки энергии и болезненности тела. Здесь дело скорее в психологическом состоянии. Пожилой человек начинает осознавать ошибки, допущенные в прошлом. Он также осознает, что время невозможно обернуть назад, и что-то исправить. Он чувствует настоящий ужас от того, что ему остается жить в лучшем случае несколько лет. Возникает ощущение ненужности, опустошенности, одиночества. Отсюда рождаются нетерпимость, тревожность, обидчивость, назойливость, желание раздавать советы и острая потребность в социальных коммуникациях.

Основные проявления кризиса

С наступлением преклонного возраста и психологического кризиса происходит:

• ухудшение памяти;

• замедление скорости реакций;

• снижение концентрации и внимания;

• снижение интеллектуальных способностей (если прекратить их развитие).

Отличия протекания кризиса пожилого возраста между мужчинами и женщинами

Психологически переломный момент у представителей разных полов протекает по-разному. Например, женщины при старении стараются посвящать себя детям, внукам. Они проводят много времени в огороде, занимаются цветами, домашними делами. У мужчин все сложнее. Они начинают философствовать, обдумывать все ли успели в этой жизни, все ли сделали в ней правильно. Их кризис пожилого возраста обычно сопровождается определенными сложностями.

Чем завершается кризис? В обоих случаях наступает принятие неизбежности смерти и наступление душевного покоя. Если отношение к необратимому будет сохраняться крайне негативным, то это может спровоцировать слабоумие, деменцию, ипохондрию и даже шизофрению.

Как преодолеть сложный период?

Чтобы благополучно пережить кризис, необходимо максимально заполнить свою жизнь полезными делами. Ими могут быть:

• встречи с другими пенсионерами;

• общение с детьми и внуками;

• походы в музеи, на выставки или концерты;

• занятие творчеством — рукоделием, рисованием, музыкой;

• чтение книг;

• освоение новых навыков;

• занятие спортом.

Все это поможет отвлекаться от тревожных пессимистических мыслей и обеспечивать качественный отдых после завершенной и долгой трудовой деятельности. Важно понять, что главное — это не количество прожитых лет, а их качество. Даже в последние годы своей жизни каждый должен сохранять позитивный настрой, беречь внутреннюю гармонию и испытывать благодарность за такой огромный шанс — когда-то родиться и просто жить.

Помочь преодолеть кризис пожилого возраста могут близкие люди. Они должны внимательно относиться к своим родителям, дедушкам и бабушкам, окружать их заботой, любовью, вниманием. С пожилыми людьми нужно общаться, спрашивать их совета, привлекать к разным делам. Не стоит надолго оставлять их с собственными мыслями и одиночеством. Только состояние нужности, поддержки и социальной активности поможет сохранить ясность ума. В этом случае пожилой возраст перестанет быть испытанием, а окажется просто новым и интересным витком течения жизни.