Проблемы со сном при Альцгеймере

Если вы находитесь в пожилом возрасте и у васпроблемы со сном, вы не одиноки. Однако, если вы живете с болезнью Альцгеймера, получить хороший ночной отдых еще сложнее.

Причины проблем со сном при болезни Альцгеймера

Проблемы со сном у пациентов с болезнью Альцгеймера являются общей проблемой. А в Европе болезнь Альцгеймера представляет собой серьезную проблему: более одного процента европейцев в настоящее время живут с болезнью Альцгеймера или другой формой деменции.

Исследователи полагают, что одной из причин, по которой у людей с болезнью Альцгеймера возникают проблемы со сном, является то, что болезнь, по-видимому, вызывает обратный цикл сна-бодрствования. Хотя это нарушение обычно вызывает беспокойство ночью и сонливость в дневное время, оно может проявляться и другими способами. В частности, сокращением количества часов сна ночью, частыми просыпаниями после засыпания, хождением по ночам или ранним просыпанием.

Проблемы, связанные со сном, являются одним из самых тревожных симптомов болезни Альцгеймера и обычно усугубляются по мере прогрессирования заболевания. Люди с болезнью Альцгеймера могут также испытывать проблемы со сном из-за увеличения симптомов, связанных с деменцией, таких как дезориентация и возбуждение, или из-за нарушения дыхания во сне.

Независимо от причины, важно управлять проблемами сна, так как это может снизить общее самочувствие и привести к уменьшению периода бодрствования. Помните, что недостаток глубокого восстановительного сна отрицательно скажется как на пациенте, так и на попечителе.

Как лечить проблемы со сном при болезни Альцгеймера

Существует два основных способа лечения нарушений сна при болезни Альцгеймера. Различные препараты доступны для кратковременного облегчения, но некоторые из них имеют неблагоприятные побочные эффекты и негативное взаимодействие с другими медпрепаратами. Например, хотя новые бензодиазепиновые «з-препараты» имеют меньше побочных эффектов, существует некоторая обеспокоенность тем, что пожилые люди с данным заболеванием, которые используют эти препараты, могут подвергаться более высокому риску падения.

В недавнем Кокрановском обзоре лекарств, используемых для лечения проблем со сном при болезни Альцгеймера, был сделан вывод, что очень мало доказательств для принятия решений о лекарствах для лечения проблем со сном при данном заболевании. Там было сказано, что «любое используемое лекарство следует применять осторожно, с тщательной оценкой его эффективности, рисков и побочных эффектов у отдельных пациентов».

В настоящее время все большее число исследователей и медицинских работников сосредотачивают внимание на преимуществах немедикаментозных альтернативных методов, которые включают гигиену сна, терапию когнитивного поведения и световую терапию. Спросите своего доктора для получения дополнительной информации об этих методах.

Тем временем, вот несколько советов для страдающих от болезни Альцгеймера (и их опекунов), чтобы улучшить сон:

• Будьте активны - не забывайте заниматься физическими упражнениями ежедневно, такими как ходьба или плавание, при условии, что вы переходите к более спокойным занятиям, по крайней мере, за четыре часа до сна.

• Ограничьте потребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Если вы любите выпить вечером, предпочтите слабоалкогольные виды вина или пива.

• Ограничьте дневной сон - если вам нужно вздремнуть, то сделайте это на не более чем один час, дремайте на диване / кресле и избегайте дремоты в конце дня.

• Установите ежедневное расписание - установите регулярное время, чтобы просыпаться и ложиться спать по ночам. Особенно важно правильно ложиться спать.

• Убедитесь, что ваша спальня способствует сну - удобная кровать, любимое одеяло и мягкие подушки под рукой, также вы можете послушать немного успокаивающей музыки, чтобы легче уснуть.

• Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или врачом о наилучшем времени для приема ваших лекарств, чтобы они не мешали спать.

• Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что проблемы со сном могут быть вызваны такими причинами, как депрессия, боль, беспокойные ноги или нарушение дыхания во время сна (например, обструктивное апноэ во сне, когда мышцы горла расслабляются во время сна и затрудняют поток воздуха через горло и нос).